私は台所で湯を沸かしている間とか食事の支度をしている最中（要は台所にいる間）背中と肩のストレッチを兼ねて腕をぐーるぐる廻したり（外回り内回り）、上半身だけ背泳ぎの動きをやってみたり、メトロノーム風に背中を横に振ってみたり、腰を軸に背中を左…
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